妊娠初期のからだ作り

  • 2018.07.06 Friday
  • 09:00

久しぶりの投稿になっちゃってゴメンナサイ!

 

さて・・・

 

産前産後の体作りの要は妊娠中。

 

出産に向かってどんどん変わっていく体に合わせて

エクササイズを変えていきます。

 

妊娠初期のからだ作りのポイントは、

「赤ちゃんの重みを支える体作り」

です。

 

「初期はまだお腹も大きくないし、

支えるって、そんなに大変なことじゃないんじゃないの?」

 

と、思われることが多いのですが、

妊娠初期の体の不調、

特にお腹が痛くなったり、出血したり、

頻尿になったり、

切迫流産になったりしている人の共通点は

「赤ちゃんが下がっていること」。

 

赤ちゃんの重みを支える筋肉は、インナーマッスルたちですが、

外から見えないために、自分のインナーマッスルが

ちゃんと働いてるのか、

お休みしちゃってるのか、

なかなか自覚しづらいと思います。

 

で、妊娠して、ふた開けてみると

「お休み中でしたー!ざんねーん!」

 

というタイプの人がそうした不調になりやすいのです。

 

妊娠初期のからだレッスンの良さは

もう切迫流産になりかかって

安静指示の出ている人でもやれること。

 

寝たまま、呼吸を使って赤ちゃんを引き上げられるのです。

 

もちろん、安静指示の出ていない、

普通に動ける妊婦ちゃんには

これからどんどん重たくなるお腹を支えるための

筋肉貯金をするエクササイズもやっていきますよ!

 

妊娠したら、からだレッスン

 

本当におススメしますよ!

 

 

 

 

 

 

 

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  • 2018/07/07 8:21 PM
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からだクリエイトきらくかん

体の使い方を変えて不調を改善する整体トレーニング「からだレッスン」。

新宿三丁目・八王子北野にスタジオ、

横浜・京都・大阪でもレッスンしています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催! 詳しくはHP http://www.kiraku-kan.com/

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