妊娠中のマイナートラブル解消法「腰痛」その4「片側のウエストが痛い」

  • 2019.05.06 Monday
  • 09:29

片側が痛い腰痛シリーズ、前回よりもさらに上、

ウエストのあたりが痛い腰痛についてです。

 

前回骨盤の傾きの話をしましたが、

前回紹介した「片側の腰が痛い腰痛」よりも、

さらに骨盤の傾きが大きい人に起こります。

仙骨も腸骨も一緒に傾いています。

 

右が痛い人は前の傾きが大きい人、

左が痛い人は後ろの傾きが大きい人です。

 

やはり支える筋肉がうまく働いていないが原因ですが、

もう一つの理由は、

アタマが前に出すぎていること。

 

立ったり歩いたりしているときに、

頭の重さに引っ張られて、

反り腰が強くなったり、

座っているときに腰を丸めたまま、頭を前に出しすぎて

ウエストで支える体を支えていたり。

 

このブログで紹介している、支える筋肉の使い方をやる前に

縮んでいる支える筋肉を伸ばしてからやると効果が上がります。

 

 

 

 

 

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からだクリエイトきらくかん

体の使い方を変えて不調を改善するパーソナル整体トレーニング「からだレッスン」。

新宿三丁目・八王子北野にスタジオがあり、

京都・大阪でもレッスンしています。

からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催! 詳しくはHP http://www.kiraku-kan.com/

ブログで紹介しているエクササイズについて

このブログでは、産前産後の不調を改善するエクササイズをいろいろ紹介しています。 動画を見ながらできるようなものにアレンジしていますが、 通常のからだレッスン(パーソナルトレーニング)では、ひとりひとりの、その時のお体に合わせてエクササイズをアレンジしています。 自分の、今の体にあったエクササイズを知りたい方は、ぜひきらくかんにいらしてくださいね!

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