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    妊娠中のマイナートラブル解消法「逆子」

    • 2019.03.07 Thursday
    • 20:41

    逆子の一番の理由は、「赤ちゃんがまわるスペースがないこと」だと思います。

     

    昔、逆子の治し方で

    赤ちゃんに「頭の向きが違いますよ」と話しかける、という方法を聴いたことがあるのですが、

    私が今まで見て来た感じでは、赤ちゃんはどっちを頭にしたらいいかはわかっているけれど

    何かの理由でそこに頭を向けられない、というのが一番の理由のように感じられます。

    「おなかが冷えているから下を向くのがイヤ」という説も聞いたことがありますが、

    冷えているから、というよりも股関節が縮んで狭くなっているから、のほうが近いように感じます。

     

    おなかのスペースを作るためには、

    おなかの張りのところでも出てきましたが、

    骨盤をスムーズに拡げて、赤ちゃんをおなかに収納することと、

    まだまだあるはずの「隠れスペース」を伸ばしてあげることが有効です。

     

    隠れスペースの1つは股関節。

    股関節まわりの縮みが伸びると

    骨盤底部のスペースが広くなるために

    頭を下に向けやすくなります。

    冷えのところで出てきた「ももあげキック」で

    股関節にスペースを作りましょう。

     

    もう一つの隠れスペースは体の脇、体側ラインです。

    わきの下から骨盤までをしっかり伸ばしてあげると

    前にせり出したおなかも収納され、

    スペースが広くなったおなかの中で

    赤ちゃんがのびのび動きだすのがわかります。

     

    赤ちゃんが収納されると、おなかのハリも少なくなるし

    何より、お母さんも立ったり歩いたりがとても楽になります。

     

    体側ラインを全体的に伸ばすためには、寝て行う体側ストレッチ、

    骨盤まわりを集中的に伸ばすためには、座って行う体側ストレッチが有効です。

     

     

     

    ただ、胎盤の位置や臍帯の状態によっては、スペースがあっても、どうしてもまわれない、

    ということもあります。

     

    帝王切開は避けたい、という気持ちはわかりますが、出産スタイルにこだわりすぎて、

    「帝王切開=失敗」ととらえるのはやめましょう。

    赤ちゃんが無事に生まれてくれれば何よりです。

    ちなみにウチの娘も帝王切開で生まれましたが、
    たくましい女子大生になっていますよ(笑)

     

     

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      からだクリエイトきらくかん

      体の使い方を変えて不調を改善するパーソナル整体トレーニング「からだレッスン」。

      新宿三丁目・八王子北野にスタジオがあり、

      京都・大阪でもレッスンしています。

      からだマスターコース体と心を実感しながら学ぶからだマスターコース、各地で開催! 詳しくはHP http://www.kiraku-kan.com/

      ブログで紹介しているエクササイズについて

      このブログでは、産前産後の不調を改善するエクササイズをいろいろ紹介しています。 動画を見ながらできるようなものにアレンジしていますが、 通常のからだレッスン(パーソナルトレーニング)では、ひとりひとりの、その時のお体に合わせてエクササイズをアレンジしています。 自分の、今の体にあったエクササイズを知りたい方は、ぜひきらくかんにいらしてくださいね!

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